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11. März 2025 Friederike und Philippe hatten die Ehre, 16 Frauen von der VHS in Selbstverteidigung zu trainieren! 🥋👊 In einem 3-stündigen Training lernten die Teilnehmerinnen, wie sie sich effektiv schützen können. ✨ Alle waren glücklich und das Beste: Keine...

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Autor: Philippe Souidi
Kategorie: Feed

Reguläres Training | Sportpark - 11.03.2025https://www.km.community/regulaeres-training-11-03-2025-bearbeiten.html

11. März 2025 📢 Training Update! 💪👊 Heute im Training dreht sich alles um Third-Party-Protection 🛡️👥! Wir schauen uns an: ✅ Wie bringen wir unsere Third-Party aus der Gefahrenzone? 🚶‍♂️➡️🏃 ✅ Wie schützen wir die Person effektiv? 🏋️‍♂️🛡️ ✅ Wie können wir den...

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Autor: Philippe Souidi
Kategorie: Sportpark
Datum: 11.03.2025

Beginner Training - 06.03.2025https://www.km.community/beginner-training-06-03-2025.html

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: Sportpark
Datum: 07.03.2025

Reguläres Training - 04.03.2025https://www.km.community/regulaeres-training-04-03-2025.html

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: Sportpark
Datum: 04.03.2025

Push Ups Partner Drillhttps://www.km.community/push-ups-2.html

02. März 2025 Liegestütz Auf den Händen Auf den Fäusten Gegenüberliegend Kopf an Kopf Wer nicht mehr kann geht auf die Knie Aufgaben Im hohen Stütz abklatschen Im hohen Stütz runder Angriff und 360 durch Partner

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: Strength Drills

Push Upshttps://www.km.community/push-ups.html

02. März 2025 Liegestütz Auf den Händen Auf den Fäusten Weitere Optionen Im Stütz Punch nach vorne (abwechselnd links, rechts) Brust öffnen, eine Hand und Blick zur Decke

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: Strength Drills

Sticky hand gamehttps://www.km.community/touching-game-2.html

02. März 2025 Set Up: Arbeiten in Partnern Aufgaben für Schüler Hände der beiden Schüler berühren sich immer Greifen nach T-Shirt Anweisungen von Instructor Für Inside Defense sind gegnerische Hände innen Für Outside Defense sind gegnerische Hände außen In den...

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: WarmUp

Touching Gamehttps://www.km.community/touching-game.html

02. März 2025 Set Up: Abgesteckte Fläche passend für Größe der Grupp Aufgaben für Schüler Schüler laufen in abgesteckten Feld frei umher Jeder versucht gegen jeden sich an angesagter Stelle zu berühren Anweisungen von Instructor Zu berührende Stelle ansagen...

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: WarmUp

2.13.2. Constrained Counter Striking - Adapt counter striking action (countering punches and kicks), with aggressor in various positions.https://www.km.community/2-6-1-against-mid-level-side-kick-sweeping-low-outside-defense-10.html

15. Februar 2025 Start from sitting, then improve position while: a. Seated on a bench; in a chair (or line of chairs); next to a table, etc. b. Seated on the ground

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: KMG G2 Curriculum

2.13.1. Constrained Counter Striking - Adapt counter striking action (hands and legs) with aggressor in various positions:https://www.km.community/2-6-1-against-mid-level-side-kick-sweeping-low-outside-defense-9.html

15. Februar 2025 a. No Space to one side or both or behind, as: wall, furniture, parked cars, crowd of people b. One hand is occupied with holding an object, injured, shielding someone, etc- c. Wearing restrictive clothing, as jeans, dress, tight jacket, backpack d. On...

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: KMG G2 Curriculum

2.8.4. Weapon counters - Against a high straight stab - aggressor at the sidehttps://www.km.community/2-6-1-against-mid-level-side-kick-sweeping-low-outside-defense-8.html

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Autor: Bastian Raymann
Kategorie: KMG G2 Curriculum

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